Opis
Książka SKUTECZNIE #dostarczamżelazo PAKIET z przepisami i dietą bogatą w żelazo
Co znajdziesz w książce w formie elektronicznej?
- 12 rozdziałów, ponad 150 stron, z aktualną wiedzą w prostym i przystępnym języku
- baza ponad 40 przepisów bogatych w żelazo wraz z zawartością kcal, białka, tłuszczów, węglowodanów, żelaza i witaminy B12 przy każdym przepisie
- dieta bogata w żelazo na 7 dni wraz z listą zakupów (kaloryczność 1850 kcal)
- Monitor poziomu żelaza w PDF i w excelu, dzięki czemu na bieżąco widzisz zmiany Twoich wyników
- Karty pracy i checklista #JemSpokojnie
- Pakiet 3 webinarów:
Pisałam tę książkę z myślą o wszystkich kobietach, które tak jak ja, w czasie duszności i ciągłego zmęczenia odbijały się od drzwi systemu opieki zdrowotnej, słysząc, że taka Pani uroda. Musi Pani z tym żyć. Dzięki tej książce zdobędziesz wiedzę i świadomość, że ten problem da się rozwiązać. Nie jesteś z tym sama. Pozwól się przekonać, że nie musisz stosować restrykcji i pić hektolitrów soku z buraka, aby w końcu poprawić wyniki badań.
Warto podkeślić, że Książka SKUTECZNIE #dostarczamżelazo TO nie jest kolejna odchudzająca dieta letnia czy jesienna. To specjalistyczny poradnik z narzędziami, poradami, tipami i wskazówkami, które DZIAŁAJĄ.
Kto skorzysta z tej książki?
- kobiety z anemią
- kobiety z niskim poziomem ferrytyny i hemoglobiny
- dietetycy, którzy chcą mieć gotowe kompendium wiedzy o żelazie
- trenerzy i fizjoterapeuci, którzy chcą zwiększać swoje kompetencje i wiedzieć na jakie objawy zwracać uwagę
- każdy, kogo interesuje temat niedokrwstości z niedoboru żelaza
- pary, które starają się o dziecko
- mamy, które chcą zadbać o prawidłowy poziom żelaza swoich dzieci (szczególnie dziewcząt w okresie dojrzewania)
Z książki dowiesz się:
- jakie badania faktycznie warto wykonać, aby nie tracić pieniędzy
czy życie bez ciągłego zmęczenia jest w ogóle możliwe
gdzie szukać pomocy, jeśli czujesz złość i bezradność, bo odbijasz się od drzwi systemu oieki zdrowotnej
jak mądrze suplementować żelazo
jakie objawy powinny wzbudzić Twoją czujność
ile czasu zaoszczędzisz, kiedy nie szukasz ślepo w Internecie, a masz gotowe kompendium wiedzy
Jak wygląda dieta bogata w żelazo?
Dieta jest dostępna w wersji standardowej (z mięsem, rybami, jajami ) , ok. 1850 kcal. Dieta nie zawiera nabiału. Dieta ma 4 posiłki, rozkład makroskładników to: ok. 20% białka, ok. 33 % tłuszczów i ok. 47% węglowodanów.
W diecie bogatej w żelazo znajdziesz takie posiłki jak:
- omlet z wędzonym łososiem i pomidorem
- owsianka a’la sezamki
- spaghetti z soczewicą
- omlet wegański malinowa czekoladka
- pieczona owsianka a’la batony z frużeliną
- szakszuka
- pieczeń rzymska z fasolką tymiankową
- granola gryczana
Książka SKUTECZNIE #dostarczamżelazo – co zyskujesz ?
-
- czas, który zaoszczędzisz na grzebaniu na forach i stronach internetowych
- nadzieję, że w końcu wstaniesz wypoczęta rano
- spokój, bo masz wiedzę i jesteś świadomą pacjentką
- radość z jedzenia, bez ciągłego wykluczania produktów
- zero zasypiania po posiłkach
- więcej czasu na zabawę z dziećmi i realizację marzeń
- lepszą pamięć i koncentrację – pracujesz efektywniej i zarabiasz więcej $$$
SPIS treści:
Rozdział 1: Po co Ci ta książka?
Rozdział 2: Jak sprawdzisz, ile naprawdę masz żelaza w organizmie?
Rozdział 3: O co tyle krzyku, czyli po co Ci właściwie żelazo?
Rozdział 4: Ile żelaza faktycznie potrzebuję?
Rozdział 5: Przyjaciółki i rywalki
Rozdział 6: Dlaczego żelazo nie lubi diet odchudzających?
Rozdział 7: Miesiączka, antykoncepcja, ciąża i dzieci a żelazo
Rozdział 8: Czy dieta roślinna to zawsze niedobór żelaza?
BONUS Rozdział 9: Houston mamy śmiedzący problem
Rozdział 10: Przyjaciółki nierozłączki, czyli o witaminie B12
Rozdział 11: Suplement – lek na całe zło?
Rozdział 12: Czemu ucieka Ci żelazo?
SEKCJA PRZEPISÓW: Przepisy na śniadania, obiady, kolacje, koktajle, desery i sosy bogate w żelazo. Przepisy w wersja tradycyjna i wegetariańskiej.
Kiedy otrzymam mój egzemplarz?
Książka w formie ebooka jest gotowa do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz ją na email. Wystarczy kliknąć, pobrać, zapisać i gotowe!
dostęp dożywotni 24h/7 dni
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.