Jeśli jedzenie ma trafić do komórek w Twoim ciele, to najpierw zachodzi proces trawienia i wchłaniania. Miejsce styku jedzenia z organizmem to przewód pokarmowy. Czy zaburzenia w pracy żołądka czy jelit mogą wpływać na wchłanianie składników odżywczych, a konkretniej ich niedobory? Otóż okazuje się, że tak. Miejsce styku np. żelaza z organizmem i decyzja czy […]
Pusta lodówka i co na obiad? Jak gotować kiedy masz pustą lodówkę i nie masz czasu? Aga Mineralna Podcast odcinek 4
Jak często dotyka Cię sytuacja, kiedy idziesz do kuchni, a tam: PUSTA LODÓWKA. Myślisz: o nie, co na obiad? Zapraszam Cię d wysłuchania kolejnego odcinka podcstu, gdzie opowiadam o tym co gotować, kiedy masz pustą lodówkę i nie masz czasu? Pusta lodówka! Co na obiad? Czyli jak gotować kiedy masz pustą lodówkę? W tym odcinku: […]
Czy niedobór żelaza jest groźny?
Choć, może to wydawać się zaskakujące, to wg WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) prawie 25% osób na świecie ma niedokrwistość. Główna przyczyna to niedobór żelaza powstały w wyniku stosowania niedoborowej diety. Najczęściej ten problem dotyczy kobiet w ciąży, kobiet w okresie okołomenopauzalnym i dzieci. Również sportowcy i osoby starsze są w grupie ryzyka niedoboru żelaza. Ponadto, […]
Dieta na wzmocnienie odporności
Poprzednio opisywałam jak naturalnie wzmocnić odporność (Część I TUTAJ). Kontynuując temat, dzisiaj omówię, czym jest dieta na wzmocnienie odporności. Przede wszystkim skupię się na tym: co jeść? Ponadto opiszę, co istotnie wzmocni Twoją odporność i sprawi, że będzie Cię lepiej chronić. Plan wpisu:I Jak składniki mineralne wpływają na odporność?II Moc antyoksydantów w diecie na wzmocnienie […]
Dieta eliminacyjna bez niedoborów. Czy to możliwe?
Wykluczasz z diety jakieś produkty? A może wręcz przeciwnie – jesz wszystko? W obu sytuacjach możesz mieć niedobory pokarmowe. Z tego wpisu dowiesz się, czym jest dieta eliminacyjna i czy może prowadzić do niedoborów żywieniowych? Omówię także, czym jest dieta niedoborowa. Plan wpisu: I Dieta eliminacyjna – z czym to się je?II Poznaj historię KasiIII […]
Dieta na energię, czyli co jeść, aby mieć energię do działania + PREZENT
Kolejny dzień, kolejny poranek, a Ty znów przecierasz oczy ze zmęczenia i ledwo podnosisz się z łóżka? Czy wiesz, że według najnowszych badań prawie 40% osób cierpi na przewlekłe zmęczenie? Problem ten dotyka częściej kobiet. Znasz ten schemat? Zmęczenie, ospałość, rano ciężko wstać do pracy, sięgasz po kolejną kawę lub o zgrozo po energetyka. Jak […]
5 szybkich sposobów na skurcze łydek
Ałć, Ała… budzisz się w nocy i nie możesz poruszyć nogą. Znowu złapały Cię skurcze łydek. Po fali bólu przychodzi błoga ulga, a Ty nerwowo zaczynasz szukać w wyszukiwarce frazę: co pomaga na skurcze łydek? Nie szukaj, tutaj się wszystkiego dowiesz. Plan wpisu: I Fizjologia skurczu łydki.II Co mogą oznaczać nawracające skurcze łydek?III Jakie składniki […]
Elektrolity w pocie- jak uzupełnić ich niedobory?
W końcu przyszło upragnione lato, za oknem upał, co u niektórych może wywołać uśmiech na twarzy, skolei u innych może wywołać nieco mniej uśmiechu z powodu hektolitrów wylewającego się potu. Chociaż pot to nasza naturalna wydzielina to chyba nikt nie lubi jego nadmiaru. Skąd to się bierze? Jaki jest skład potu i jak należy uzupełnić […]
Niedobór żelaza – jak to szybko sprawdzisz?
Idę zrobić sobie badania… Załóżmy, że podejrzewasz u siebie niedobór żelaza. Słyszysz o tym wszędzie dookoła: reklamy, gazety, programy telewizyjne. Skąd pani grająca lekarza w reklamie czy redaktor w popularnej gazecie ma wiedzieć, że masz niedobór żelaza? A może to jest niedobór magnezu? Znasz tę osobę? A może opowiedziałaś jej swoje objawy? A czy ta […]
Niedobory składników mineralnych – tu je uzupełnisz
Witaj! Na tym blogu uzupełnisz niedobory składników mineralnych i witamin. Czyli przejdziesz przez świat składników mineralnych w prosty i przystępny sposób. Sprawdź czy masz niedobory, a następnie uzupełnij je naturalnie i smacznie z codzienną dietą. Jestem wrogiem bezsensownej suplementacji. Siostra, koleżanka, ciocia, pani w białym fartuchu w telewizji, ekspedientka w drogerii, kto jeszcze proponował Ci witaminki […]