fbpx
Przepisy SKUTECZNIE #dostarczamżelazo

89,00 

To nie jest kolejny ebook z moimi ulubionymi przepisami. To specjalistyczny zbiór ponad 40 przepisów bogatych w żelazo. Zobacz jak wiele produktów zawiera dieta bogata w żelazo. Proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.

Dieta bez nabiału, kaloryczność ok. 1850 kcal.

Lista zakupów i tabela zamienników.

SKU: jadospis02 Kategoria: Tagi: , , ,

Opis

Przepisy SKUTECZNIE #dostarczamżelazo z dietą bogatą w żelazo

  • baza ponad 40 przepisów bogatych w żelazo wraz z zawartością kcal, białka, tłuszczów, węglowodanów, żelaza i witaminy B12 przy każdym przepisie
  • dieta bogata w żelazo na 7 dni wraz z listą zakupów (kaloryczność 1850 kcal)
  • DODATKOWO: TABELA Jak zamieniać produkty?, aby dieta była elastyczna

Pisałam tę książkę z myślą o wszystkich kobietach, które tak jak ja, w czasie duszności i ciągłego zmęczenia odbijały się od drzwi systemu opieki zdrowotnej, słysząc, że taka Pani uroda. Musi Pani z tym żyć. Dzięki tej książce zdobędziesz wiedzę i świadomość, że ten problem da się rozwiązać. Nie jesteś z tym sama. Pozwól się przekonać, że nie musisz stosować restrykcji i pić hektolitrów soku z buraka, aby w końcu poprawić wyniki badań.

Kto skorzysta z tych przepisów?

  • kobiety z anemią
  • kobiety z niskim poziomem ferrytyny i hemoglobiny
  • dietetycy, którzy chcą mieć gotowe kompendium wiedzy o żelazie
  • trenerzy i fizjoterapeuci, którzy chcą zwiększać swoje kompetencje i wiedzieć na jakie objawy zwracać uwagę
  • każdy, kogo interesuje temat niedokrwstości z niedoboru żelaza
  • pary, które starają się o dziecko
  • mamy, które chcą zadbać o prawidłowy poziom żelaza swoich dzieci (szczególnie dziewcząt w okresie dojrzewania)

Jak wygląda dieta bogata w żelazo?

Dieta jest dostępna w wersji standardowej (z mięsem, rybami, jajami ) , ok. 1850 kcal. Dieta nie zawiera nabiału. Dieta ma 4 posiłki, rozkład makroskładników to: ok. 20% białka, ok. 33 % tłuszczów i ok. 47%  węglowodanów.

W diecie bogatej w żelazo znajdziesz takie posiłki jak:

  • omlet z wędzonym łososiem i pomidorem
  • owsianka a’la sezamki
  • spaghetti z soczewicą
  • omlet wegański malinowa czekoladka
  • pieczona owsianka a’la batony z frużeliną
  • szakszuka
  • pieczeń rzymska z fasolką tymiankową
  • granola gryczana

Przepisy SKUTECZNIE #dostarczamżelazo – co zyskujesz ?

    • czas, który zaoszczędzisz na grzebaniu na forach i stronach internetowych
    • nadzieję, że w końcu wstaniesz wypoczęta rano
    • spokój, bo masz wiedzę i jesteś świadomą pacjentką
    • radość z jedzenia, bez ciągłego wykluczania produktów
    • zero zasypiania po posiłkach
    • więcej czasu na zabawę z dziećmi i realizację marzeń
    • lepszą pamięć i koncentrację – pracujesz efektywniej i zarabiasz więcej $$$

SEKCJA PRZEPISÓW: Przepisy na śniadania, obiady, kolacje, koktajle, desery i sosy bogate w żelazo. Przepisy w wersja tradycyjna i wegetariańskiej.

Jakie przepisy znajdziesz w książce?

ŚNIADANIA:

  1. Granola gryczana z sosem wiśniowym
  2. Owsianka a’la sezamki
  3. Omlet z rukolą i łososiem wędzonym
  4. Wegański omlet czekoladowy
  5. Pomarańczowe kanapki
  6. Jaglanka z owocami i sosem sezamowym
  7. Krokodylki z pomarańczą
  8. Hummus paprykowy
    z chlebkiem tymiankowym

OBIADY:

  1. Makaron z łososiem i ciecierzycą
  2. Kotlety brokułowe w sosie śliwkowym
  3. Polędwiczka orientalna
    z sezamem
  4. Żelazny bowl
  5. Gulasz z warzywami
    i polędwiczką
  6. Pieczeń rzymska z jajkiem i fasolką tymiankową
  7. Spaghetti z soczewicą i warzywami
  8. Komosa ryżowa z burakiem, klopsikami teściowej i granatem

KOLACJE:

  1. Curry z tofu i papryką
  2. Sałatka z jajkiem i brokułem w sosie bazyliowym
  3. Zupa paprykowa
    z pestkami dyni
  4. Pasztet z soczewicy ze śliwką
  5. Grzanki z szynką parmeńską, serem kozim i figami
  6. Chrzanowa pasta makrelowa
  7. Burger wegański z fasoli i cukinii z dressingiem ziołowym
  8. Tatar pomidorowy
  9. Sałatka z polędwiczką
    i sosem porzeczkowym

DESERY:

  1. Budyń różowa pantera
  2. Brownie z ciecierzycy
    w sosie karmelowym
  3. Pieczone jabłkaz musem czekoladowym
  4. Żelazne kulki mocy
  5. Budyń owsiano orzechowy
  6. Gofry buraczane z pistacjami
  7. Domowe batoniki orzechowe

Dodatkowo otrzymasz poradnik: Jak zamieniać produkty?

Kiedy otrzymam mój egzemplarz?

Książka w formie ebooka jest gotowa do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz ją na email. Wystarczy kliknąć, pobrać, zapisać i gotowe!

dostęp dożywotni 24h/7 dni

 

Przepisy SKUTECZNIE #dostarczamżelazo

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Przepisy SKUTECZNIE #dostarczamżelazo”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Może spodoba się również…

Przewiń na górę