Dzisiaj krótki wpis, gdzie opiszę Ci sytuacje, w których wskazane jest przyjmowanie suplementów diety:
KWAS FOLIOWY
Przede wszystkim kwas foliowy zalecany jest dla kobiet, które starają się
o dziecko i/lub są w 1 trymestrze ciąży.
[Uwaga, jeśli jesteś w ciąży pełen plan suplementacji skonsultuj ze swoim ginekologiem i/lub dietetykiem]
ŻELAZO
Z pewnością żelazo powinno być suplementowane u noworodków z niską masą urodzeniową oraz u wcześniaków.
WITAMINA D3
Zgodnie z najnowszymi zaleceniami w Polsce wszyscy, bez względu na wiek, powinni suplementować witaminę D3, ale w postaci LEKU, nie suplementów diety.
WITAMINA B12
Ze względu na fakt, że witamina B12 występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego, powinny ją suplementować osoby na diecie wegańskiej.
Jak wynika z powyższego opisu, sytuacji, w których musisz przyjmować suplementy nie jest dużo. Dlaczego więc badania wskazują, że Polacy biorą tak dużo suplementów diety? W związku z tym powinniśmy być wszyscy zdrowym i szczęśliwym społeczeństwem.
Tutaj znajdziesz odpowiedzi na pytania gdzie znajdziesz składniki mineralne oraz jak zwiększyć w naturalny sposób ich wchłanialność.
Wiele razy brałaś suplement, który miał podnieść Twój poziom żelaza? Kilka razy rozpuszczalna pastylka miała zapobiec skurczom łydek w nocy?
10 powodów, dla których branie suplementów nie jest dla Ciebie znajdziesz TUTAJ.
Zapytasz mnie, czy ja nigdy nie brałam suplementów diety?
Brałam, w obu ciążach miałam problemy właśnie z poziomem żelaza. Też dałam się nabrać, że tabletka rozwiąże mój problem. Nie rozwiązała. Prawidłowe żywienie rozwiązało. Karmię piersią i nie mam problemów
z niedoborami.
Jednak pamiętaj, że ciąża i karmienie piersią to wyjątkowy stan, w związku z tym niezbędne jest indywidualne podejście. Jeśli jseteś w ciąży lub karmiesz piersią możesz potrzebować dodatkowego wsparcia w postaci suplementów diety (np. kwasów DHA, żelaza, jodu).
Jeśli chcesz opowiedzieć swoją historię związaną z nietrafioną
i nieskuteczną suplementacją,
NAPISZ DO MNIE
lub podziel się nią w komentarzu.

Agnieszka Cuch, dietetyk. Aga Mineralna pokaże Ci prosto i praktycznie jak mieć energię do działania na każdy dzień. Uczę jak dostarczać składniki mineralne, naturalnie, z dietą. Jestem autorką wyzwania #dostarczamżelazo, w którym wzięło udział prawie 50 osób. Wyzwanie ma na celu skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny i pokonać ciągłe zmęczenie. Prywatnie, jestem mamą dwójki i pokazuję macierzyństwo bez lukru.