Dzisiaj krótki wpis, gdzie opiszę Ci sytuacje, w których wskazane jest przyjmowanie suplementów diety:

KWAS FOLIOWY

Przede wszystkim kwas foliowy zalecany jest dla kobiet, które starają się
o dziecko i/lub są w 1 trymestrze ciąży. 

[Uwaga, jeśli jesteś w ciąży pełen plan suplementacji skonsultuj ze swoim ginekologiem i/lub dietetykiem]

ŻELAZO

Z pewnością żelazo powinno być suplementowane u noworodków z niską masą urodzeniową oraz u wcześniaków.

WITAMINA D3

Zgodnie z najnowszymi zaleceniami w Polsce wszyscy, bez względu na wiek, powinni suplementować witaminę D3, ale w postaci LEKU, nie suplementów diety.

WITAMINA B12

Ze względu na fakt, że witamina B12 występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego, powinny ją suplementować osoby na diecie wegańskiej.

Jak wynika z powyższego opisu, sytuacji, w których musisz przyjmować suplementy nie jest dużo. Dlaczego więc badania wskazują, że Polacy biorą tak dużo suplementów diety? W związku z tym powinniśmy być wszyscy zdrowym i szczęśliwym społeczeństwem. 

Tutaj znajdziesz odpowiedzi na pytania gdzie znajdziesz składniki mineralne oraz jak zwiększyć w naturalny sposób ich wchłanialność.

Wiele razy brałaś suplement, który miał podnieść Twój poziom żelaza? Kilka razy rozpuszczalna pastylka miała zapobiec skurczom łydek w nocy? 

10 powodów, dla których branie suplementów nie jest dla Ciebie znajdziesz TUTAJ.

Zapytasz mnie, czy ja nigdy nie brałam suplementów diety?

Brałam, w obu ciążach miałam problemy właśnie z poziomem żelaza. Też dałam się nabrać, że tabletka rozwiąże mój problem. Nie rozwiązała. Prawidłowe żywienie rozwiązało. Karmię piersią i nie mam problemów
z niedoborami.

Jednak pamiętaj, że ciąża i karmienie piersią to wyjątkowy stan, w związku z tym niezbędne jest indywidualne podejście. Jeśli jseteś w ciąży lub karmiesz piersią możesz potrzebować dodatkowego wsparcia w postaci suplementów diety (np. kwasów DHA, żelaza, jodu).

Jeśli chcesz opowiedzieć swoją historię związaną z nietrafioną
i nieskuteczną suplementacją, 

NAPISZ DO MNIE

lub podziel się nią w komentarzu.