Zapewne już od dzieciństwa słyszałaś, że trzeba jeść. Jedz, bo nie urośniesz, nie będziesz mieć siły, nie dasz rady się bawić z dziećmi. Po co właściwie jedzenie jest w Twoim życiu? W tym artykule omówię funkcje żywności w Twoim życiu. Po co właściwie jesz? Czy jedzenie jest faktycznie niezbędne w Twoim życiu? Dlaczego nie można […]
Dieta eliminacyjna bez niedoborów. Czy to możliwe?
Wykluczasz z diety jakieś produkty? A może wręcz przeciwnie – jesz wszystko? W obu sytuacjach możesz mieć niedobory pokarmowe. Z tego wpisu dowiesz się, czym jest dieta eliminacyjna i czy może prowadzić do niedoborów żywieniowych? Omówię także, czym jest dieta niedoborowa. Plan wpisu: I Dieta eliminacyjna – z czym to się je?II Poznaj historię KasiIII […]
Mineralne zakupy, czyli co kupuje dietetyk?
Witaj w 1 odcinku mineralnej telenoweli. To będzie pierwszy cykl na blogu z mineralnymi polecajkami produktów bogatych w składniki mineralne i witaminy. Dziś przygotowałam 3 produkty, które kupuje dietetyk Aga Mineralna :). Dlaczego akurat te produkty? Zaczynamy mineralny cykl zakupowy. W każdy ostatni wtorek miesiąca LIVE na Facebooku oraz podsumowujący wpis na blogu. Zaczynamy! Co […]
Szoty witaminowe w puszkach, czyli jak (NIE)dostarczysz sobie składników mineralnych i witamin?
W czasie zakupów w Biedronce obok słodkich, gazowanych napojów moim oczom ukazała się półka, na które były szoty witaminowe. Energia, witalność, koncentracja, zawiera magnez, witaminę B6, cynk, żelazo… lista się nie kończyła. Kupiłam 3 puszki, aby bliżej przyjrzeć się tym cudownym witaminowym szotom. Poniżej moja recenzja i negatywne lokowanie produktu. Co siedzi w szotach witaminowych […]
Dieta na energię, czyli co jeść, aby mieć energię do działania + PREZENT
Kolejny dzień, kolejny poranek, a Ty znów przecierasz oczy ze zmęczenia i ledwo podnosisz się z łóżka? Czy wiesz, że według najnowszych badań prawie 40% osób cierpi na przewlekłe zmęczenie? Problem ten dotyka częściej kobiet. Znasz ten schemat? Zmęczenie, ospałość, rano ciężko wstać do pracy, sięgasz po kolejną kawę lub o zgrozo po energetyka. Jak […]
5 szybkich sposobów na skurcze łydek
Ałć, Ała… budzisz się w nocy i nie możesz poruszyć nogą. Znowu złapały Cię skurcze łydek. Po fali bólu przychodzi błoga ulga, a Ty nerwowo zaczynasz szukać w wyszukiwarce frazę: co pomaga na skurcze łydek? Nie szukaj, tutaj się wszystkiego dowiesz. Plan wpisu: I Fizjologia skurczu łydki.II Co mogą oznaczać nawracające skurcze łydek?III Jakie składniki […]
Elektrolity w pocie- jak uzupełnić ich niedobory?
W końcu przyszło upragnione lato, za oknem upał, co u niektórych może wywołać uśmiech na twarzy, skolei u innych może wywołać nieco mniej uśmiechu z powodu hektolitrów wylewającego się potu. Chociaż pot to nasza naturalna wydzielina to chyba nikt nie lubi jego nadmiaru. Skąd to się bierze? Jaki jest skład potu i jak należy uzupełnić […]
Niedobór żelaza – jak to szybko sprawdzisz?
Idę zrobić sobie badania… Załóżmy, że podejrzewasz u siebie niedobór żelaza. Słyszysz o tym wszędzie dookoła: reklamy, gazety, programy telewizyjne. Skąd pani grająca lekarza w reklamie czy redaktor w popularnej gazecie ma wiedzieć, że masz niedobór żelaza? A może to jest niedobór magnezu? Znasz tę osobę? A może opowiedziałaś jej swoje objawy? A czy ta […]
10 powodów dlaczego suplementy nie są dla Ciebie
Z pewnością zauważasz, że z każdej strony jesteś bombardowana wiadomościami, że kolorowa lub biała tabletka rozwiąże wszystkie Twoje problemy. Czy choć raz tak było? Jaki efekt uzyskasz biorąc różne suplementy bez planu i celu? Żaden. Pozwól, że wyjaśnię Ci dlaczego bezmyślna suplementacja nie jest dla Ciebie i nie rozwiązuje Twoich problemów. Czego dowiesz się o […]
4 sytuacje, kiedy przyjmowanie suplementów diety jest wskazane
Dzisiaj krótki wpis, gdzie opiszę Ci sytuacje, w których wskazane jest przyjmowanie suplementów diety: KWAS FOLIOWY Przede wszystkim kwas foliowy zalecany jest dla kobiet, które starają się o dziecko i/lub są w 1 trymestrze ciąży. [Uwaga, jeśli jesteś w ciąży pełen plan suplementacji skonsultuj ze swoim ginekologiem i/lub dietetykiem] ŻELAZO Z pewnością żelazo powinno być […]